刚放下电话就忘了是谁打来的；
上街买东西，付钱后将东西遗忘在柜台上；
见到老朋友或亲人，常叫不出名字……
“真是老糊涂了。”
这是老人常常自嘲的一句话。
记忆减退的确是早期老年痴呆的表现，
但“忘性大”就一定是老年痴呆或会发展成老年痴呆吗？
老年性痴呆又称阿尔茨海默病(Alzheimer’sdisease)，和老年生理健忘是有区别的。老年人脑功能衰退，是老人的常态表现。这样的老人虽然记忆力下降，但是对时间、地点、人物关系和周围环境等认知能力丝毫未减。他们不仅能料理自己的生活，有时还能照顾家人。
那么，在生活中有哪些有效的预防方式呢?
01
注意饮食
在饮食上多吃益智健脑的食物，富含优质蛋白和各类氨基酸的鱼肉、含有丰富卵磷酸的各类坚果、含有丰富维生素的水果蔬菜都是极佳的选择；避免含有铅、铝等危害神经系统的食物过量摄入；含糖的食物也要少吃，它会增加老年痴呆的风险。
02
多动脑
俗话说脑子越用越灵，资料显示学历高，经常用脑的人患上老年痴呆的概率小于低学历不常用脑的人，因此，老人在生活中最好养成读书看报等能锻炼思维的习惯，这对延缓大脑衰老有着重要意义。
03
保持乐观开朗
人的心理和精神状态，对神经系统也会造成极大的影响。因此，以积极乐观的心态面对生活，多走出去进行社交，避免长期处于沉闷孤独的氛围中，这对大脑的健康也极为不利。
04
服用银杏叶制品
银杏叶的传统用途之一是呵护大脑健康。这是因为银杏叶可帮助改善血液流动。健康的血液供应对大脑健康非常重要，因为循环流动的血液可以把氧气和营养物质输送到细胞。大脑需要大量的氧气和营养物质。据研究显示，银杏叶对记忆力、认知力和信息处理具有积极的影响。
因为银杏叶可促进血液流动，所以可增加身体组织的营养供应，包括大脑。研究表明，银杏叶与改善记忆力之间存在着相关联系。尽管它不可根治疾病，但在改善阿尔茨海默氏症病人的认知（大脑）功能中体现出可喜的效果，并可对改善痴呆病人的认知功能起到适度的效果。
银杏叶的功效
促进血液运行、帮助改善脑部血液循环、可减轻脱发、头痛及偏头痛。
增强记忆力，经临床测试证明可以保护记忆细胞免受游离基破坏。
改善脑部功能，促进血液运行，可预防老年痴呆、脑中风。
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银杏叶的这些神奇功能，你知道吗？
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