近年来健身圈的“黑科技”
筋膜枪
十分火爆
很多电商平台的交易记录显示
部分知名品牌的产品
动辄销量十几万
最近
武汉的张先生却因为筋膜枪
不慎把自己给打晕了
这究竟怎么回事？
武汉市民张先生今年58岁，是位中学老师，长期要使用电脑工作。随着最近开学，加班是家常便饭，忙碌下来导致自己的脖子僵硬疼痛，手臂也偶尔发麻。
张先生的儿子喜欢健身，听到父亲的情况后，便也给父亲网购了一件网红武器——一把筋膜枪，来帮他放松颈肩部的肌肉。
但张先生在用了几天后，不仅人开始发晕，出现恶心呕吐现象，到了后来连路都走不稳了。
家人赶紧将医院神经内科就诊。
医生在检查中发现，张先生耳朵里名为“耳石”的小东西脱落了！而罪魁祸首就是这把筋膜枪！
该院神经内科医师闫曼曼介绍称，耳石是生理性存在的、管平衡系统的一个组成成分，本来它应该待耳石膜，但经过筋膜枪的撞击可能就从耳石膜上脱落下来，会导致人的一个眩晕感。医生表示，筋膜枪的强力震动会导致内耳的耳石脱离原位滚进半规管。当头部运动时，耳石会在半规管造成淋巴液不正常流动，产生眩晕，必须要在眩晕治疗仪上矫正，将耳石归位。好在经过治疗，张先生的症状有了缓解。
对于筋膜枪，
有人说它是健身圈的“黑科技”，
也有人把它奉为“哪里痛打哪里”的按摩神器，
不仅能放松、解压，
甚至还一度被贴上了“运动达人标配”
“减肥美腿必备”的“神效”标签。
筋膜枪真有如此神奇作用？
逐一验证三种标签下的虚实
01
振动锤打代替人手按摩
筋膜枪具备一定放松功效
筋膜枪是否能够放松肌肉、缓解疲劳？
我们先来了解什么是筋膜。简单来说，筋膜就是包裹人体肌肉的那层白膜，遍布全身，约束着肌肉在有序的方向上发挥功能。但持续性的疲劳和紧张会导致筋膜痉挛，也就是我们常说的筋膜炎。患者通常十分疼痛，而筋膜枪恰好能辅助改善这种症状。
国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任娄志堃：它的振幅，一般1-1.6厘米左右，上下移动幅度1厘米，它往下再传导力量，不止1厘米。要是想达到真正放松，需要达到肌肉的层次，通过手来控制它的力量。
正如专家所说，筋膜枪作用的不只是筋膜，同时还作用于人体肌肉等周围软组织。
中国康复医学会康复治疗专委会主任委员陈文华：通过振动，促进肌肉和周围软组织恢复或消除疲劳，间接地在影响组织的修复。
总结一下，筋膜枪能辅助改善筋膜炎患者的疼痛症状，而且振动频率稳定，可以促进肌肉和软组织恢复。也就是说第一个标签“放松肌肉，缓解疲劳”是成立的，筋膜枪在这方面的确有一定功效。
02
筋膜枪使用有禁忌，
不可轻易用于颈椎按摩
“舒缓颈椎，治疗疾病”，筋膜枪可以做到吗？
颈椎是人体很多重要血管、神经、脊髓云集之处，且该部位骨、关节结构排列紧密，肌肉薄弱，一旦损伤很难恢复。
专家介绍，人体颈部两侧更有俗称“死穴”的颈动脉窦，这里有压力感受器。假如用筋膜枪高频振动来击打按摩，保持频率的稳定尤为重要。实验中，专家还展示了筋膜枪频率失衡时，会发生的严重后果。
国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任娄志堃：这个时候对人体来讲是最要命的，操作者是在一个稳定的部位，可是（筋膜枪）它的频率和振幅发生了变化，输出频率不稳定，就像锤子敲击一样，深一锤浅一锤，比较容易发生损伤。
中国康复医学会康复治疗专委会主任委员陈文华：千万不要直接敲打颈椎，临床上有些医生手法不太熟练，如果手法下太重了，一下子病人就血压下降、晕厥。医生都不会随便打，不要说老百姓了。
颈椎部分筋脉错落复杂，一旦手法有差，可能会造成不可逆的后果。看来第二个标签“舒缓颈椎，治疗疾病”，筋膜枪是做不到了，而且还有很大危险性，大家千万不要随意尝试。
03
筋膜枪高频振动捶打
对减肥塑形并无帮助
继续验证第三个标签，筋膜枪真能“减肥塑形，燃烧脂肪”吗？
高频振动捶打能否实现减肥塑形呢？专家设计了两组简易对照实验。实验首先对两名志愿者的双侧小腿围度进行测量。随后，第一名志愿者做有氧运动半小时，而后对其右小腿进行3分钟的筋膜枪按摩。而第二名志愿者不做任何运动，同样一小时后，对其右腿进行3分钟筋膜枪按摩。
国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任娄志堃：没有发生围度上的变化，并没有达到预期的减肥效果。还需要我们进一步去考证，或者是有进一步的科研数据来支撑。
中国康复医学会康复治疗专委会主任委员陈文华：想通过它的振动来达到减肥，这是不可能的。几乎网上所有跟筋膜枪减肥相关的说法，比如甩脂机，局部振动、按摩，都是不能够减肥的。从运动学、代谢机理上来讲，都是没有依据的。
通过记者调查和对比实验，
结论已经得出
↓↓
筋膜枪可以对人体的大肌群，
也就是肉多肉厚的地方进行适当的按摩放松，
但是对于治疗颈椎病千万不可听信，
至于减肥塑形那就是纯粹的商业噱头了。
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