6月12日仁和中方养生日报
星期五农历：闰四月廿一
午睡，是夏日养生保健中，很重要的一环。
夏季在五脏中对应着心，中午十一点到下午一点之间，正好是心经当令，午睡能让气血回归，滋养我们的心神。
而中午这个时间段，也正好是一天当中阴气初生的时候，这时候的休息正好能让我们，虚浮在外的阳气收一收，是最养阴，最补的，效果可比吃什么滋补的东西都要好。
如果是不方便午睡的呢，至少要在这个时间段，给自己十五分钟，静下来闭目养神。
停下手边的所有事物，深深地呼气吸气，放松全身，这也是一个气血回收的过程，对于恢复我们的精气神也很有帮助。
注意，午睡的时间不能过长。
如果午睡太久太沉，反而让阳气回收的太过，而不能升发。
所以很多午睡多了的人，一下午都是昏昏沉沉，清醒不过来的，这样也不是正确的养生方式。
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